Когда левой рукой наносится удар, правой кулак, поворачивая, отвести к правой груди. Резкое и быстрое отведение руки очень важно (нужно выполнить так, будто удар производится локтем назад), поскольку. это усиливает силу удара другой руки. При разработке удара не следует спешить. Удары должны наноситься с периодичностью в одну секунду. Поскольку отводимая назад рука готова к удару, необходимо процесс удара рассматривать как непрерывное движение.
Этот удар в основном наносится в солнечное сплетение противника передней частью кулака (сейкен). Сначала надо сжать кулаки и вытянуть руки вперед так, чтоб кулаки коснулись друг друга симметрично оси, проходящей вдоль тела. Затем необходимо левую руку, поворачивая, отвести клевой груди (хиките). Правая рука остается в том же положении. Эта позиция исходная.
Сейкен чудан цуки
Киме (фокусирование) в каратэ означает концентрирование всех сил (психологических и физических). Концентрирование должно происходить в момент удара с наименьшей продолжительностью. Необходимой частью киме является киаи — крик. С киаи к физической энергии прибавляется и психологическая. В момент удара напряжение мышц достигает своей наивысшей точки, все тело каменеет и превращается в удар. Напряжение мышц начинается с момента соприкосновения и достигает предела при погружении в тело противника. В следующий момент мышцы расслабляются. Крик и выдох нужно прекратить во время резкой остановки ударной части. При выдохе не следует полностью выпускать воздух из легких, это помогает киме.
Психолого-физический принцип
В каратэ и не только в каратэ для достижения больших успехов большое место отводится воле. Именно слиянием силы воли и сознания возможно преодолеть все трудности, сохранить в критические моменты боевой дух и чувство человеческого достоинства. Каратэист руководствуется неписаным законом: каратэ можно использовать только в высших целях.
Слияние воли с сознанием
Все действия каратэистов расчетливы и уравновешены.
Во время боя сознание каратэиста должно быть подобным гладкой поверхности воды. Силой воли каратэист подавляет различные чувства (страх* ненависть, жестокость, жалость). Сознание должно быть свободным от различных мыслей.
Спокойное сознание
Три психологических принципа: спокойное сознание, ясное сознание и слияние воли с сознанием.
Это основано на известном третьем законе Ньютона: сила действия равна силе противодействия. Можно самостоятельно попробовать следующее интересное упражнение. Встать, повернувшись так, чтобы состояние равновесия достигло предела. Руку вытянуть вперед и быстро оттянуть назад, тело потеряет равновесие и наклонится вперед. Этот принцип используется в каратэ следующим образом: одна рука наносит удар, другая с предельной быстротой оттягивается назад в исходную позицию. Образовавшаяся реактивная сила через тело передается руке, наносящей удар, увеличивая силу удара.
Использование силы реакции
В каратэ есть такой закон: в движение сначала вовлекаются бедра, а затем ноги или руки. По этой причине во время боя бедра и мышцы живота слабо напряжены — положение, позволяющее мгновенно напрячь эти мышцы.
Например, во время удара рукой или ногой сначала работают бедренные мышцы и мышцы поясницы, затем руки или ноги. Это позволяет при ударе довести все мышцы до предельной быстроты и напряжения, результатом этого и будет предельная сила.
Для сосредоточения силы необходимо по возможности уменьшить ударную поверхность, представляя, что удар наносится не по поверхности предмета, а намного глубже. Древние мастера говорили: «Если бьешь в солнечное сплетение, целься в позвоночник». Удары наносятся не только рукой, а всей массой тела. Сосредоточение силы производится в одном направлении и зависит от последовательности сокращения мышц: сначала более тяжелые и медленнее мышцы, затем конечности.
Сосредоточение силы
Для сильного и эффективного удара необходима предельно сосредоточенная сила с использованием силы реакции опоры. Проявление максимума силы зависит от степени сокращения мышц. Это похоже на сжатую пружину. Чем сильнее она сжата, тем сильнее будет сила удара после разжатия. Сила удара также зависит от вращения кулака во время удара, что похоже на сверло. Кроме того, она зависит от длительности удара: чем меньше время соприкосновения, тем сильнее удар.
Физический принцип
Для эффективного нападения на противника используются определенные принципы, которые применяются почти во всех ударах. Они условно подразделяются на три части: физический, психологический и психолого-физический.
Комментариев нет:
Отправить комментарий